睡眠ダイエット!?

ダイエットには成長ホルモンが必要です。成長したら体重が増えるのでは、と思うかもしれません。しかし、その効果はダイエットにもってこいなのです。でも、もう大人だし成長ホルモンを分泌できないと思うかもしれません。しかし、成長ホルモンは実は大人になってからも分泌されているのです。

http://familyejournal.com/

成長ホルモンは美容・健康にとって非常に重要で、ダメージを受けた細胞の修復・再生、肌のターンオーバーの正常化を促し、アンチエイジングに欠かせないもの。睡眠不足になると、この成長ホルモンの分泌が減り、新陳代謝の低下や太りやすさだけでなく、肌あれや心身の老化も招いてしまうのです。

また、睡眠中には食欲抑制効果のあるホルモン「レプチン」も分泌されています。よい睡眠をとることができていれば、レプチンの分泌が高まりダイエットに効果的ですが、逆に睡眠不足では、食欲を増進させるホルモン「グレリン」の分泌を高めてしまうことも分かっています。こうしたことからも、睡眠は十分にとり、ホルモンをしっかり分泌させることがダイエットの近道なのです。

では、しっかり睡眠をとるにはどのような方法があるのでしょうか。カギを握るのが、睡眠ホルモンと呼ばれる「メラトニン」。メラトニンは生活習慣の改善で分泌を促すことが可能なホルモンです。メラトニンは、眠る15〜16時間くらい前に朝の光を浴びることで分泌されます。ダイエットをするにはまずは睡眠からです。

髪の毛は大事

あなたが髪の毛についての悩みを持ったのはいつですか?

40代突入してから?

30代?

20代?

それとも10代?

なんだかんだ20代のころから薄々ではありますが、気にし始めたのではないですか?

ちなみに今の「薄々では」は髪の毛とかけていません 笑

そしてもしあなたが20代で髪の毛について悩んでいなかったのでしたらすみません笑

僕は現在20代前半ですが、髪の毛について悩んでいます。

「え、もう既にハゲてるの~?」

いやいやそんな失礼な。

まだ一応ハゲてはいません 笑

まだ今の段階ではフサフサのツヤツヤです! 笑

ですが、髪の毛について悩んでいます。

それはある日友達何人かでご飯を食べているときに

ある1人の友達が

「この中で将来ハゲそうなの誰かな~?」と言ったことが始まりでした。

みんな前髪を上げておでこを見せたり、つむじを確認ました。

みんな普通にモサモサだし、ハゲかけている人もいませんでした。

別の友達が

「ハゲる人はたいてい頭皮が硬いんだってさ」と言ってみんなで頭皮の触り合いが始まりました。

そしてその中で1番硬かった人物が僕でした。

そう、その中では僕が1番頭皮が硬かったのです。

ただ、他の人の頭皮がすごく柔らかいかと言われれば、そうでもないです。

触ってみてなんとなく1番頭皮が動かなかったのが僕だったのです。

そのせいで僕は友達からなぜか「ハゲ」呼ばわりされるようになりました。

それは別にいいんですけどね 笑

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ただ本当に将来ハゲたくない!と思っていたので、その日から頭皮マッサージを行うようにしました。

そして、今現在、頭皮マッサージを行うようになってから4ヶ月目。

見た目はあまり変わってないですが、頭皮は前回触ってもらったときよりしっかりと柔らかくなっていました。

その友達も

「前回触ったときより、柔らかくなってる!頭皮マッサージで結構変わるもんなんだね。」と言っていました。

これからもずっと頭皮マッサージを行っていきたいと思います。

髪の毛で悩んでいるあなたもハゲる前から予防をしておけば将来ハゲる心配なし! 笑

肌トラブルが絶えない

私は中学生の頃からずっとニキビと戦ってきました。ニキビに効果があるという化粧水や洗顔料があれば片っ端から試してきました。ですが、少なくなることはあっても、全て無くなって綺麗になるということは一切ありませんでした。

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1番嫌だったのは鼻の上に大きなニキビができてしまったことがあって、その時は絆創膏を貼って登校していました。私のニキビとの戦いは大学生になってからも終わりませんでした。先日もニキビを鎮静化させるパックを試してみたのですが効果は見られず、むしろ悪化してしまいました。SNSを通して色んな方々がおすすめしている商品も次々試してみるのですが、どれもいまいち効いているのか分からず実感が湧きません。最近は毛穴や日焼けによるシミ・そばかすなどにも悩まされるようになってしまい、鏡を見る度にため息が止まらないです。

どうすれば自分が理想とする綺麗な肌になれるのか、歳をとってからも肌トラブルに悩まされ続けるのかと思うととても憂鬱です。友人からは皮膚科に行ってみることを勧められたので、望みをかけて今度行ってみようと思います。あとは、食生活といった日々の生活も肌の治安に関係してくるようなので見直してみたいと思います。私は綺麗な肌になることを諦めたくないので、これからも肌に良い事を試して少しでも自分の理想とする肌に近づけるように頑張りたいと思います。

たるみがもたらすマイナス効果

歳を重ねるごとに肌の悩みがどんどん増えていきますが、中でもたるみが私の1番の悩みです。もちろんシミが増えてしまったり、ニキビ跡が残ってしまっていたりもします。でもこれはメイクで隠すことができる悩みでもあるのでメイクの仕方を工夫したりして対処しています。

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でもたるみは隠すことができません。メイク前にマッサージをしてむくみのケアをすることはできますが、隠すことはできないのです。たるむことで若い頃のようなシャープなフェイスラインがぼやけ、老けた印象になります。口角が下がることで暗く怒っているような表情にもなります。さらにたるみ毛穴が目立って、肌のきめも悪く見えてしまいます。
たるみがもたらすマイナス効果の中でも、私が1番嫌だと感じているのはたるみ毛穴です。涙型のような縦に長い毛穴が、鼻の横あたりから頬にかけてどんどん広がっていきます。

これを見るとたるんでいることを実感します。メイク落ちもひどくなり、涙型の毛穴に溜まりこんだファンデーションを見ると悲しくなります。一度開いてしまった毛穴は元に戻らないとか、たるみもなかなか改善は難しいと聞きますが、若々しい印象を保つためにはたるみの改善が1番の方法だと思います。

1000円以下で買えるニキビ撃退洗顔

長年ニキビ肌にお悩みの方にお勧め!1000円以下で私のニキビ肌が治った商品をご紹介します。http://www.bikecontrol-cycling.com/

私は10代の頃から長年ニキビ肌に悩まされてきました。おでこ、顎下、背中ニキビが酷く、生理前になるとさらにニキビが増えていきました。今まで様々な種類のニキビ用洗顔、化粧水、乳液を使い続けましたが効果は現れず、ストレスでニキビを潰してさらに悪化させてしまった事もありました。

ある日他に良い商品はないかとYoutubeを見ていた所、Youtuberがおすすめるニキビ用洗顔を見つけました。それは『Grandpa’s,Thyloxニキビトリートメント、フェイス&ボディソープ 』1878年からアメリカで作られている全天然、100%植物性の石鹸で、私は朝・晩1日回使っていました。この石鹸を使ってから約1ヶ月は立つのですが、今まで気になっていたニキビが完全ではないですが、徐々に消えてきているのを実感しています。今までは背中ニキビが酷くて着れなかったキャミソールを着る機会も増えるようになりました。購入元は『iHerb』という海外メーカーのオーガニック商品を取り扱っているいサイトで購入しました。「実際商品を見ないと不安・・。」と思う方もいらっしゃると思いますが、お値段がなんと¥517円と安いので、ニキビに悩んでいる方は一度購入を検討してみてはいかがでしょうか。

今日からでもできるシミ対策

毎朝鏡を見てため息をついたりしていませんか?

年々顔に現れるシミ…シミがあるだけで老けてみられるし、テンションも上がらずどうにかならないかなと思う人はたくさんいると思います。

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シミの原因は主に紫外線によるメラニンを作る細胞のダメージからできるものです。

一番の原因は紫外線ですが、実はマッサージやクレンジングによる摩擦にも原因があります。

洗顔やクレンジングはごしごししてしまう人がいると思いますが、これは大きな間違い。

皮膚表面の必要な皮脂までも洗い流してしまい、外部からの刺激から守ってくれる皮脂がいないことで簡単に肌にダメージを与えてしまいます。

日々後悔しないために、今からでもできることをしていく必要があります。

まずは朝の洗顔は手を顔に触れずにぬるま湯だけで洗いましょう。

その後すぐに日焼け止めを塗りましょう。塗るときもこすらず塗ってください。

薬指で塗布するのがオススメです。あまり強い力を加えず塗ることができます。

そしてマッサージの習慣がある人はツボ押しに変えることもいいと思います。

摩擦の頻度が減るのでオススメですよ。

いつまでも若々しく自分に自信をもっていたいですよね。きちんと対策をして自信に満ち溢れた人生を送ってくださいね。

私の髪の毛はボリュームがないので貧相に見えます。

私の髪の毛はあまり多くありません。なので、貧相に見えます。悪い口コミは本当?ノ・アルフレの感想を辛口評価でお届けします!

それに、わたしはふくよかなほうではありませんので、さらに痩せて見えてあまりいいようには見えないと思います。なので少しでもいいので貧相に見えないようにボリュームを持たせようと思ったりしているのですが、なかなか思い通りにいきません。

なぜかというと、私は結構髪の毛をむすんでしまってまとめてしまうんですよね。だからそこまでボリュームもありませんしあまりボリュームを出してもなんだか変な感じになってしまっています。ということで私はいろいろと行った結果、一番いいのが束ねておくということになりました。結局そうやっているので髪の毛があまり膨らまずにボリュームがないように見えるのだと思います。

それにボリュームがないので、いろいろなことがあまりいい気持がしないというか、あまりいいようにはならない気がしています。私は今の状態に満足していませんので、もう少ししたら髪の毛をどうにかしようと思っています。この間美容院に予約をしたので、美容師さんと相談してみようと思っていて、自分の髪質にいい方法と、どのようにしたらいいのかということを考えていこうと思っています。

ニキビ肌の改善で美肌を目指す

ニキビ肌というと、脂が多いのではないか?と思ってしまいませんか?nicoせっけんの効果と私の口コミ!販売店での市販状況もご紹介!

私は学生からニキビ肌でずっと脂が多い人用の化粧水を使用してきました。しかし、たまたま通りかかったエステサロンで肌を見分析してもらうと、結果は「乾燥肌」でした。まさかと思いましたが思い切って化粧水を変え、ベタベタするのが嫌だった乳液も購入しました。

毎晩お風呂あがりに使用するとニキビが少しずつ減りました。また、食生活改善も同時期に行いました。どう変えたかというと、甘いものは大好きでやめれなかったたため、夜、炭水化物を減らし根菜類(ごぼう、人参等)を中心に変化させると便秘が改善しました。

はじめは、お米を食べないから物足りませんが、3日目から慣れてきました。私の今までの経験上、朝、炭水化物を抜くとフラフラするため、夜のみがいいかと思います。便秘が改善すると常にお腹もすっきりしている感じがして自分自身が軽く感じられます。便秘だと肌にも影響が出てくるため、便秘改善と同様にニキビも減りはじめました。

ニキビが減り、肌がすっきりすると、久しぶりに会った友人からは「顔が一回り小さくなった」と言われるようになりました。

自己判断で買った基礎化粧品を見直し、食事を気をつけるだけで美肌効果が得られるかもしれません。

乾燥肌でお化粧出来ない

私はひどい乾燥肌で、小学校低学年の頃には既に乾燥肌による肌荒れに悩んでいました。nicoせっけんは効果あり?

周囲の女の子は若々しいツルツル素肌なのに、私はまるでおばあちゃんのようでした。

冬場はクリームを塗ることでなんとか対処していましたが、夏場に日焼け止めを塗ると顔が乾燥してピリピリ痛いことが多くありました。

顔の乾燥については、化粧による問題点に困っています。

ファンデーションを塗るとカサカサ部分に多くファンデーションがついてしまい、ムラになったり、粉をふいてしまい、どうしても「ファンデーションを塗ってます」という肌になってしまいます。また、長時間メイク状態いると肌がとても疲れてしまいます。

若い頃はシミなどないので基本的には化粧せずクリームを塗るだけで過ごしていましたが、35歳になった今そういうわけにはいきません。

シミを隠したい・若々しくキレイになりたいと化粧をしても、ファンデーションが合わず、逆に老けた印象になってしまいます。

日頃から丁寧なメンテナンスをして毎度時間をかけて化粧をすれば、もっと良い方法もあるのかもしれませんが、日々忙しく肌の手入れはクリームを塗るぐらいしか出来てません。現在は自分に合うファンデーションを探しているところです。

また、手荒れもひどく、すぐアカギレになったりガサガサになっていまします。ガサガサの手で洗濯物をたたむとストッキングにひっかけて穴を空けてしまったり、毛玉を作ってしまったりします。市販のクリームは合わないのと、炊事を考えると無添加のもので対処したいので、アロマクリームを自身で作っています。

この時期の乾燥肌について。

春が近づいてきました。ファンデーションを塗った顔の表面が何だかカサカサしてきました。笑った時の目尻のシワが気になります。

肌の艶もなくなり、一気に乾燥しているのがわかりました。ライスビギンは販売店で購入可能?市販状況や私の口コミ効果をレポートします!

これはまずいです。保湿を肌が欲しています。若いときは油ばかり出て困った肌だなぁと思っていましたが、40歳手前にして逆に油が欲しいと思う今日この頃です。若いときに比べて肌のお手入れもおざなりになっています。

もう若くないのだから、念入りに保湿をしなければ。焦りますね。私の最近の保湿は単純なのですが、たっぷりの化粧水と馬油を塗ることです。馬油は臭いが独特で苦手な人がいるかと思いますが、これ効果があります。

馬の油は一番人間の肌に似ているとか。薄い膜を作ってくれるので肌を保護してくれるらしいです。

何もしなければどんどんしわしわになってしまいます。毎日の積み重ねが老化の速度を緩めてくれます。いつまでも若くはいられないけど努力はしなければ。肌の手入れは日々の生活のモチベーションにつながります。

肌の調子が悪いだけで、仕事も恋愛もだだ下がりです。自分のテンションを上げるべく、肌のお手入れを頑張りましょう。いつまでもきれいな肌を保ちたいものですね。

食事をスムージーにすることは大事

少しでも良いダイエットをしようと言うのであれば置き換えダイエットがお勧めできます。私はこれがなかなか好きです。

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そして、そこそこしっかりと効果が出たというのも間違いないのでお勧めできます。そもそも置き換えダイエットというのは一体どんなものであるのか、といえばまずはお勧めできるのがスムージーです。

スムージーというのはなかなかよいです。そこそこ腹が満ちるということもありますし栄養的には問題ないということが多いので安心して食べることができる、ということになります。

食べるというよりは飲むということになりますが、それでも多少ドロッとしているとしていることになります。ですから、そこそこ飲み応えがあるということになりますので、安心して利用することができるでしょう。良いダイエットというのはどのように行うべきであるのかと言うとやはり食事制限をしっかりと行うということです。そして、その上で栄養価はしっかりと摂取するようにした方が良いでしょう。

そうすることによってダイエット成功する可能性が高いということになるわけです。 ダイエットというのは計画的に行うべきであるわけですが、一つの食事をスムージーにするのはとってもお勧めです。

この季節特に気になる!お肌の乾燥対策

冬になるとどこもかしこも乾燥しますよね。

私が特に気になるのは顔の乾燥。毎年、冬になると思うんです。「ちゃんと冬用の保湿力が高い化粧水を使わないなあ」って。

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毎年そう思うんですよ?けど結局今使ってる化粧水がもったいなくて、もう1本化粧水を買おうかなあという気にはなれません。

とりあえず、私が今応急処置的に使ってるのは「ベビーオイル」ですね。普段使ってる洗顔に1滴だけ垂らしてあとは普通に洗うだけ。もうこれだけでいつもとは違うしっとり感が味わえます!

あと、ボディタオルやお風呂に直接垂らすのも効果的です。更に乾燥してる人は濡れたままサラッと気になるところにベビーオイルを塗るとさらに保湿力アップ!おすすめです。

あと気になるのが頭皮の乾燥。

かゆくて頭をかくとフケがたくさん出てきて「うわあ、なんかこの人不潔……」なんて思われてたらいやだなとか考えちゃいます。

これは雑誌で読んだ情報ですが、頭皮に直接化粧水を浸透させるという方法があるようです。その方法は、頭皮に化粧水をスプレーするだけ。

私の彼氏もフケが多くて悩んでいましたが、やっているうちに少しずつフケが減ってきたようです。これは試してみてもいいかも知れませんよ。

フケを減らすには生活習慣も大切なんだそうです。1番は身体の中を冷やさないこと!中というのは主に内蔵のことです。まぁ冬なのであまり冷たいものを食べる人は少ないかもしれませんが、以前の私は寝る前とかにアイスを食べちゃってました。(これは健康にも良くないね)

というのもちゃんと理屈があって、雪合戦など寒い場所でスポーツをしてそのあと部屋に入ってくると身体が暖かくなります。これが「のぼせ」というもので、表面の水分が蒸発してしまう原因になります。そしてそれが頻繁に起こるとフケになるわけです。

漢方を処方してくれる先生が教えてくださいました。全国いろんなところで講義をされている先生なのでかなり信用できます。

それを聞いてからはアイスを食べるのを極力控えて、出来るだけ日中の暖かい時に食べるようにしました!それから胃の調子も良くなった気がします。

身体はすべてつながっています。結果だけを見るのではなく、その先の原因を探るのが改善への1番の近道なのかも知れません。

気がつけばこれもしかして、お肌の曲がり角…?

昔は結構、肌がキレイなんて言われて喜んだりしていましたが
年をとるにつれてだんだん気になるところが増えてきた気がします。

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ハリがなくなったというか、くすみが目立つというか、
なんというか、圧倒的に若い頃よりお肌の水分量が少ない~!
そう思うと心なしかファンデのノリも悪くなったような気がしてきたり。
若い子のもちっとした肌の感じ、うらやましい…。

デパートの化粧品売り場なんかで
お肌の測定コーナーみたいなのを見かけると、
興味もあるしやってみたいな、とは思うんですが、
もしショッキングな結果が出たらと思うと、
なかなか勇気が出ないんですよねー。

実年齢プラス10歳です!とか言われたら、
しばらく立ち直れそうにないです!

このあいだなんて、寝起きの自分の顔見たら
顔色悪すぎてビックリです笑

朝の日差しに照らされてくっきり浮かぶほうれい線…。
ちょっとしたホラー体験です。
無理とか疲れとかがお肌に出るんだなーと実感した日でした。

その日はクレンジング気合い入れたり
お風呂でマッサージしてパックしたりしたんですけど、
こういうのって毎日続けないとダメっていいますよね><

あ、毎日続かないからお肌にダメージが来てるのか笑

最近も毛穴とざらつきが気になってきてるので、
スクラブしようか迷い中です。

スクワットをするダイエット

スクワットをするダイエットというのをやったことがあるのですがこれはなかなかきつかったです。グラマラスパッツの効果を徹底検証した私の口コミ!

そもそもスクワットというのがきついことがあるのです。それはスクワットというのが筋肉トレーニングの中でも屈指のきついところではあるからということがあるのですがとにかく下半身の筋肉をつけるという事によって、かなりしっかりと基礎筋力を増やすということができるようになりますのでそうすることによっていているだけでダイエットによるというようなことを目的にすることができるわけです。

これ自体はそれほど難しいことではありませんのでやってみる価値はあるでしょうがやはりそんなに短期間的に効果が発揮されるダイエットというわけではないので、すぐにダイエットの効果を出したいという人にはあんまり向いてないです。

それにどうしてもダイエットということに関して言えば筋肉量が増えるというダイエットに関しては間違いなく、体重が一時的にではありますが増えてしまうということがありますのでその点は覚悟しておいた方が良いという部分でもあります。しかし、この手のダイエットというのは身体を引き締めることができるわけですから、メリットが実はかなりあったりします。

顔を鏡でよく見ると今まで無視していたことが気になり始めた!

コロナ禍の中「これもいい機会。」と、退職して専業主婦になりました。退職当初は、なーんにもせず日々の家事をこなしていました。それに飽きると、部屋のかたずけ、DIY、断捨離とどんどん家がきれいになっていきました。退職してから10か月が経った頃、現職時は出来なかったハンドネイルを始めました。ととのうみすと

まあ、なんてテンションが上がる事でしょう!指先はいつも見られるし、何と言っても1か月に一回いろいろなデザインに変えられ、主人も褒めてくれる?こうなったら髪の色も髪型も変えて、次は・・・と思ったのが、顔です。以前は「しみがあるな・・・」くらいしか思っていなかったのに、「(肌に)はりがない!こんなところにしみが!ほうれい線こんなに深かったんだ。目のしたのクマいつもあるな・・・」など、数えたらキリがないほど、という無視していたところが気になり始めました。

まず、やったのはインスタやブログでよくある美容液の「モニター」です。1週間から2週間のモニターを(それも0円から500円以内)いくつか試しましたが、そのときは良くても・・

と満足いくものはありませんでした。クレンジングも変えてみました。2回/週、炭酸で洗顔と組み合わせでワントーン肌が明るくなった気がします。次は半身浴をしながらのパック。これはかなり良かったです。そして入浴後の保湿を念入りにしています。取り合えず、洗顔・パック・保湿と続けて、あとは食生活の改善とサプリですかね。

年齢とともに変化する髪の悩み

40代の主婦です。http://www.elcaminodelsantogrial.com/

この悩みを書くとうんうんとうなずいてくれる人が一定数いるような気がします。

30代後半になると急激に変化していくような気がします。

まず頭皮の匂い...認めたくないですが夜すごく臭いの良いシャンプー、コンディショナーをして寝ても

朝起きると良い臭いはきえて油っぽい臭いが出現!!

そしてボリューム感のなさ!しっとりしていてトップのボリューム感が特になくなりペタッとした感じになります。

それと同時に白髪も増えてくるのでボリュームがなくなったためか余計に目立つようになってくる...

悪循環は続きます。

それらを解消するために(特に白髪)メンテナンスは欠かせなくなり美容院にも月に1度は必ず行かなくてはならなくなってしまうのです。

(若い頃は半年に1回で良かったのにな)

艶もなくなってくるので当然家でのメンテナンスも重要になってきます。

口コミが良いヘアケア商品があれば買ってみて試すので費用も大分かかりますよね?

そして使わなくなるものも多々あるので引き出しにはたくさんの使い欠けが...笑

そうして老化現象との戦いは永久に続いていくような気がしているのです。

日々時代が進化して良い商品が現れないかな...

例えば白髪染めをしなくても永久に白髪がはえて来ない何かが開発されないかな...とかそんなことばかり考えてます笑

私の小さな相棒

私の小さなあ相棒について話していきたいと思います。

私は、生理など女の子の身体に発育し始めたのは早かったです。

ですが幼少期、極度の痩せ型体型だったのと体に脂肪がつきにくい体質のせいで第一次成長期にバストにお肉がついてくれませんでした。

ヴィアージュビューティーアップナイトブラの使い方や口コミ

私の家系は大きくなる家系だったので第二次成長期が来ると思っていたので高校生になるまではそれほど気にしてなかったのです、ですが周りの友達みんなの身体が段々成人に近づくにつれて『本当に私のバスト大きくなってくれるのか、第二次成長期はあるのか』と不安になってきました。

そして、その不安的中しまして私だけ家族の中で小さいバストになってしまいました。

様々なサプリメントやマッサージなどたくさん試したのですが効果は雀の涙・・・

ですが日々努力を続けていると少しずつバスト周りにお肉ができ始めました。

なのでブラのサイズを測りにいくとアンダーサイズが細いのでカップのサイズは『Cカップ かDカップ』になると店員さんに渡されてすごく嬉しくなりました。ブラをつけると少しは谷間もできるようになり成長したなと喜んでいたのですが、友達や家族にバストサイズを言っても信じてもらえず、やはりブラをとるとCカップ、Dカップの大きさに見えずまた新しい課題ができてしまいました。

ですが毎日努力しこの課題も超えていきたいと思います。

私の小さな相棒とのお話です

たるみはハイフで撃退

たるみがあると年齢より老けて見えますよね。
鏡の前で頬のたるみを引き上げると一気に若返り、引き上がったままにならないかと思ったり。

http://www.asociacionaema.com/

わたしはたるみと法令線が気になり、年齢より老けて見えていました。
友だちと写真を撮ってもたるみが気になりうまく笑えませんでした。
そして色々悩んだ結果、一度美容クリニックに行ってみることにしました。

最初は値段的にも安いくて即効性のあるヒアルロン酸がいいかなと思っていました。
しかし、相談してみると、ヒアルロン酸よりもハイフがおすすめだと言われました。

わたしの場合は顔の肉が多かったため、ヒアルロン酸でふっくらさせるよりもハイフで引き締めた方がいいんではないかとのことでした。
値段のこともあり、色々悩みましたがハイフをしてみることに。
単発よりコースで契約した方が1回の値段も安く安く、回数を重ねた方が効果もわかりやすいので、わたしは4回コースで契約しました。

昔一度だけハイフをエステでしたことがあったのですが、激痛で効果もあまり感じられず少し不安でしたが、全然痛みもなくほんのり暖かくて気持ちいいくらいでした。
施術前と後で写真を撮ってくださったのですが、フェイスラインがキュッとなって、横顔が全然違うことに驚きました。
施術後だんだん引き上がっていくので、2?3週間後はより効果を実感できました。

肌の悩みは自分だけで悩むよりも、専門の方に相談するのもいいかなと思いました!

角栓の詰まった毛穴から卒業しました

私の肌の悩みは角栓が出来やすい事です。暑い夏は脂質が溢れ出して直ぐに角栓が出来ます。白いポツポツが良く見え、ファンデーションでカバー出来ない程です。また、寒い冬は乾燥し、硬めの角栓が出来、ついつい毛抜きで抜いてしまいます。

ビマジオの効果と口コミ評価!

そんなですから、毛穴は開いて、いわゆる「イチゴ鼻」です。勿論、頬にも毛穴の開きがあります。毛穴パックの類は片っ端から試し、クリームもかなり高いものにまで手を出しましたが、全く効果はありませんでした。そんな折、義理姉がダイエットを始め、私も便乗しました。

効果的なダイエットについて調べていくと、「白砂糖断ち」にたどり着きました。大の甘党の私は日々のお菓子の量も人一倍です。それをすっぱり辞め、甘みが欲しい時は蜂蜜とデーツの砂糖を使うことにしました。そうしましたら、肌の乾燥が無くなり、同時に毛穴から皮脂の分泌が程よくなり、角栓が出来にくくなりました。

これは特に冬に効果を実感しました。そして今はグルテンフリーも取り入れています。1か月経ちましたが、これまた更に角栓が出来にくくなり、今ではファンデーションのノリも良く、40代前半の今、人生で一番肌が綺麗な状態です。内側から変える事の大切さを実感しました。これからも続けていきます。

また太ってしまったので 焦ってダイエット

私は よく太ったり痩せたりを繰り返してしまいます。洋服が少しキツイなと思うと 焦ってダイエットを始めます。http://www.stevenclarey.com/

まず 少しずつ 朝 昼 晩の食事の量を減らし また 朝を多め お昼を多め 晩を少な目にしていきます。

結構 すぐ体重は減っていくので 毎朝 体重系に乗るのが楽しみになります。そして どのくらい減ったかな!と思い良く体重計に乗り始めます。

また お風呂も半身浴で長風呂します。そうすると 更に良く体重が落ちるようになります!大体 30分から1時間は入っています。入浴剤をいれたりして リラックスもできるので ダイエットにもとぅてもいいと思います。

食事の話に戻りますが ゆっくり食べるようにするとすぐにお腹が一杯になるようになるので 更に自然と毎日毎日食事の量は減っていきます。

それで 大体 1日 1kg弱は ダイエット出来ます!

慣れてくると 夜は 冬だと 野菜とこんにゃくスープなどを良く食べるようになります。

何か食べたいなー とか おやつには ソイジョイを少しずつ食べたりします。

ダイエット中は 勿論 買い物も カロリーをよく気にして買うようにしてます。

体重が落ち始めると 途中からは ダイエットが楽しくなってきます!

私が試した中で一番効果のあったダイエット法3選

世の中にはダイエット法と調べると何百と言っても過言ではないほどの方法が出てきますよね。わたしも高校生の頃から体型を気にし始め、カロリー制限ダイエットに、ランニングに、脂肪燃焼ダイエットにと本当に色々試してきました。過去のダイエットもそれなりに成功はしたものの、ダイエットをやめるともだんだんとまた体重は段々と戻っていってしまうということの繰り返しでした。

http://rivernorthartgalleries.com/

それから時が経ち、20代半ばになったときに、「無理はしすぎずになるべく楽に継続できる方法はないか。」と考え始めました。だって誰だってきつい大変なダイエットを毎日延々に継続していける人なんていませんよね?そう。

そこで私が本を読みあさってたどり着いた本当に効果的なダイエット法が「低炭水化物ダイエット、低GI値ダイエット、16時間断食ダイエット」です。人にもよると思いますが私の体質には炭水化物がむいていないようです。

そのため、低炭水化物ダイエットを始めてから1ヶ月で5キロは落ちました。またそれに加えて今では血糖値の上昇を抑え、より脂肪燃焼できやすい体を作るため、低GI値のものを積極的に食べています。以前は朝食は必ず食べていましたが、16時間ダイエットを行うようになってからは朝食も食べる必要がなくなりました。低糖質ダイエットをしているので、もちろん甘いものを食べたいときなどしょっちゅうありますのでその時は低糖質デザートを活用して、ダイエットを順調に継続しています☺ 

自分の体質に合わせた健康ダイエット

食事制限や運動、サプリメントやエステ痩身ダイエットなど様々なダイエット方法がありますが、どれが自分に合うのかをまず探すことが重要!
元々筋肉は付いていて体力もあるけど脂肪の多い人は有酸素・無酸素運動を取り入れたダイエットが効果的。

ラクルルを飲んだ口コミ!

全く筋力が無く食べたものがそのまま脂肪になってしまう人は糖質OFFダイエットなどの食事療法ダイエット。
とにかく便秘、筋力も無いタイプの人はサプリメントや食事療法で腸の正常化をまず第一に。

時間はあるけどとにかく続かないズボラさんは他人から管理されるエステでのダイエットがいいかも。
若いころにとにかく足が太くてエステでローン組んでまで通ったけどなかなか効果が無かった私。足が太いのは脂肪じゃなくてむくみだったのです。
ある一時期体調を崩してしまい、仕事に行けず、ご飯も食べられず、起き上がることも出来ずという日が1週間続きました。
一人暮らしだったので買い物にも行けずただ自宅にあった貰い物の酵素ドリンクのみ飲んで過ごしていました。

最初の3日、絶不調で何もわからず。
4日以降、体調が少し良くなったこともあり、お腹の音が気になり始める。とにかくぎょるぎょると鳴るんです。
固形物食べてないからだろうと思っていましたが、空腹時のグーって音とは違う感じで不思議でした。
体調不良1週間で腸の悪環境がリセットされたのか、この寝込んだ1週間で脚にメリハリが付きました。

そこまで細くなったわけじゃないのですが、足首やヒザなどが少しはっきりして綺麗な脚に近づいたのが驚き。
毎日忙しさにかまけてコンビニ弁当で昼夜過ごしていたのが日々少しずつむくみとして現れていたようです。
脚のむくみが改善した現在は歳と共についた腰回りの脂肪がきになる!!
腰回りはどんな改善があうのかしっかり調べて挑戦したいと思います。