角栓の詰まった毛穴から卒業しました

私の肌の悩みは角栓が出来やすい事です。暑い夏は脂質が溢れ出して直ぐに角栓が出来ます。白いポツポツが良く見え、ファンデーションでカバー出来ない程です。また、寒い冬は乾燥し、硬めの角栓が出来、ついつい毛抜きで抜いてしまいます。

ビマジオの効果と口コミ評価!

そんなですから、毛穴は開いて、いわゆる「イチゴ鼻」です。勿論、頬にも毛穴の開きがあります。毛穴パックの類は片っ端から試し、クリームもかなり高いものにまで手を出しましたが、全く効果はありませんでした。そんな折、義理姉がダイエットを始め、私も便乗しました。

効果的なダイエットについて調べていくと、「白砂糖断ち」にたどり着きました。大の甘党の私は日々のお菓子の量も人一倍です。それをすっぱり辞め、甘みが欲しい時は蜂蜜とデーツの砂糖を使うことにしました。そうしましたら、肌の乾燥が無くなり、同時に毛穴から皮脂の分泌が程よくなり、角栓が出来にくくなりました。

これは特に冬に効果を実感しました。そして今はグルテンフリーも取り入れています。1か月経ちましたが、これまた更に角栓が出来にくくなり、今ではファンデーションのノリも良く、40代前半の今、人生で一番肌が綺麗な状態です。内側から変える事の大切さを実感しました。これからも続けていきます。

また太ってしまったので 焦ってダイエット

私は よく太ったり痩せたりを繰り返してしまいます。洋服が少しキツイなと思うと 焦ってダイエットを始めます。http://www.stevenclarey.com/

まず 少しずつ 朝 昼 晩の食事の量を減らし また 朝を多め お昼を多め 晩を少な目にしていきます。

結構 すぐ体重は減っていくので 毎朝 体重系に乗るのが楽しみになります。そして どのくらい減ったかな!と思い良く体重計に乗り始めます。

また お風呂も半身浴で長風呂します。そうすると 更に良く体重が落ちるようになります!大体 30分から1時間は入っています。入浴剤をいれたりして リラックスもできるので ダイエットにもとぅてもいいと思います。

食事の話に戻りますが ゆっくり食べるようにするとすぐにお腹が一杯になるようになるので 更に自然と毎日毎日食事の量は減っていきます。

それで 大体 1日 1kg弱は ダイエット出来ます!

慣れてくると 夜は 冬だと 野菜とこんにゃくスープなどを良く食べるようになります。

何か食べたいなー とか おやつには ソイジョイを少しずつ食べたりします。

ダイエット中は 勿論 買い物も カロリーをよく気にして買うようにしてます。

体重が落ち始めると 途中からは ダイエットが楽しくなってきます!

私が試した中で一番効果のあったダイエット法3選

世の中にはダイエット法と調べると何百と言っても過言ではないほどの方法が出てきますよね。わたしも高校生の頃から体型を気にし始め、カロリー制限ダイエットに、ランニングに、脂肪燃焼ダイエットにと本当に色々試してきました。過去のダイエットもそれなりに成功はしたものの、ダイエットをやめるともだんだんとまた体重は段々と戻っていってしまうということの繰り返しでした。

http://rivernorthartgalleries.com/

それから時が経ち、20代半ばになったときに、「無理はしすぎずになるべく楽に継続できる方法はないか。」と考え始めました。だって誰だってきつい大変なダイエットを毎日延々に継続していける人なんていませんよね?そう。

そこで私が本を読みあさってたどり着いた本当に効果的なダイエット法が「低炭水化物ダイエット、低GI値ダイエット、16時間断食ダイエット」です。人にもよると思いますが私の体質には炭水化物がむいていないようです。

そのため、低炭水化物ダイエットを始めてから1ヶ月で5キロは落ちました。またそれに加えて今では血糖値の上昇を抑え、より脂肪燃焼できやすい体を作るため、低GI値のものを積極的に食べています。以前は朝食は必ず食べていましたが、16時間ダイエットを行うようになってからは朝食も食べる必要がなくなりました。低糖質ダイエットをしているので、もちろん甘いものを食べたいときなどしょっちゅうありますのでその時は低糖質デザートを活用して、ダイエットを順調に継続しています☺ 

自分の体質に合わせた健康ダイエット

食事制限や運動、サプリメントやエステ痩身ダイエットなど様々なダイエット方法がありますが、どれが自分に合うのかをまず探すことが重要!
元々筋肉は付いていて体力もあるけど脂肪の多い人は有酸素・無酸素運動を取り入れたダイエットが効果的。

ラクルルを飲んだ口コミ!

全く筋力が無く食べたものがそのまま脂肪になってしまう人は糖質OFFダイエットなどの食事療法ダイエット。
とにかく便秘、筋力も無いタイプの人はサプリメントや食事療法で腸の正常化をまず第一に。

時間はあるけどとにかく続かないズボラさんは他人から管理されるエステでのダイエットがいいかも。
若いころにとにかく足が太くてエステでローン組んでまで通ったけどなかなか効果が無かった私。足が太いのは脂肪じゃなくてむくみだったのです。
ある一時期体調を崩してしまい、仕事に行けず、ご飯も食べられず、起き上がることも出来ずという日が1週間続きました。
一人暮らしだったので買い物にも行けずただ自宅にあった貰い物の酵素ドリンクのみ飲んで過ごしていました。

最初の3日、絶不調で何もわからず。
4日以降、体調が少し良くなったこともあり、お腹の音が気になり始める。とにかくぎょるぎょると鳴るんです。
固形物食べてないからだろうと思っていましたが、空腹時のグーって音とは違う感じで不思議でした。
体調不良1週間で腸の悪環境がリセットされたのか、この寝込んだ1週間で脚にメリハリが付きました。

そこまで細くなったわけじゃないのですが、足首やヒザなどが少しはっきりして綺麗な脚に近づいたのが驚き。
毎日忙しさにかまけてコンビニ弁当で昼夜過ごしていたのが日々少しずつむくみとして現れていたようです。
脚のむくみが改善した現在は歳と共についた腰回りの脂肪がきになる!!
腰回りはどんな改善があうのかしっかり調べて挑戦したいと思います。

我が家のいい子だけど困ったちゃん

我が家の愛犬は、もうすぐ3歳になるチワワの女の子です。これが本当に人懐こくて、大人しくていい子なんです。

Ta-Ta(タータ)の口コミと効果をご紹介!一番お得な通販サイトはどこ?

ですが直して欲しいことも少しあります。まず一つは、とにかく人の膝や寝ていればお腹の上にいるのが大好きなのでずっとのっていられると重たいことと、1日1回あるかないかのテンション上げ上げタイムに至っては、寝ている人にもおかまいなしにお腹の上に飛び乗ってはかけていきます。

最悪な時は、顔に飛んできて足がスポッと口に入ってきたこともありました。テンション上げ上げタイムに寝転がっていたら、まず毛布を頭から被り、上げ上げがおさまるのをひたすら待ちます。普段は、どこにいるのかもわからないくらい大人しいのでビックリです。2つ目は、この季節ならではですが、コタツが大好き過ぎることです。

コタツから愛犬のハアハアする息が聞こえてきます。

覗いてみると舌を出しながら、ハアハアしています。けれども出てくる気配がありません。脱水やら何やらなってしまいそうなので引きずり出して、水を飲ませたりと本当に手がかかります。定期的にコタツチェックパトロールをしないといつか干からびて倒れてしまいそうなので困ります。そんな愛犬ですが、すっかり我が家の一員となり、欠かすことのできない存在になっています。

カラートリートメントでどれだけ白髪をカバーできるのか

額の生え際の白髪群に気付いたのは半年前。「まずはカラーリンスから初めてみたら?」。美容師さんのアドバイスで、まずは自分でできるカラーリンスを始めることにした。
ボタニカルエアカラーフォーム

 1本目は資生堂の「PRIOR」のカラーコンディショナーを購入。1週間で全体が染まる、という説明文通り、1週間で頭頂部のときどき見かける白髪は目立たなくなるが、2,3日空けてしまうとすぐ元に戻ってしまう。次に、数種類のカラートリートメントを使用したが、ヘナのものは洗いあがりがきしんでしまい、トリートメント効果の高そうなものは、毎日使っても生え際の白髪までは染まらい。

そこで、LDKのサイトで1位だった「ロート製薬50の恵み」を使ってみることに。1回目からかなりしっかり染まり、生え際の白髪も目立たなくなった。一週間に一度の使用でOKだが、シャンプーの度に泡が茶色になり、少しずつ表面の染色がとれていくのが分かる。結局、使用後2,3日かろうじて薄茶色になるが、常時目立たなくするのは不可能だった。本格的な染めを始めるには、メンテの時間と費用を覚悟しなくてはならない。その覚悟がつかず、いまだに中途半端な「たまに白髪が目に付く人」になっている。

急に出来ちゃう!大人ニキビの防ぎ方

毎日ちゃんとお肌のケアをしているのに、急に出来てしまう大人ニキビ。

その場所は、油分が多いところやシャンプーが残りがちな髪の生え際など、さまざまです。

特に自宅で過ごすことが多いこの時期、毎日ばっちり化粧しているわけじゃないのに肌荒れしちゃう・・・ってことありますよね。

筆者も20代後半ですが、あんなにお肌の調子よかったのに・・・なんでこんなに大きなニキビができちゃったんだろう?

と日々悩まされています。

ポラッシュは販売店で市販されている?

しかし、そんな私にも救世主が現れたのです!

それは高い化粧水でも、高い美容液でもありません。

その正体は・・・ふき取り化粧水!!

それも有名ブランドのものなどではありません。

筆者が使用しているのは、薬局で1000円以下で買えちゃうお手頃価格のものです。

(赤いパッケージが印象的なブランドです。)

ばっちり化粧した日も、一日中すっぴんでお家で過ごした日も、

普段のスキンケアの前に、お風呂上りにふき取り化粧水を加えるだけで

いつも使っている化粧水の浸透力があがるだけでなく、洗顔でとれなかった余分な汚れなども落としてくれて

お肌がモチモチ、ニキビゼロのお肌をキープできるのです!!

ふき取るときに使うコットンも、薬局で沢山入っていて安いアレでOKです。

信じられないというアナタ!一度試してみては?

私の子供の口臭について気になっています。

私は子供がいますが、子供の口臭が結構気になっています。http://www.lagencesentinel.com/

私の子供は虫歯があって、結構歯医者さんに行っては治療をしてもらっています。そして、あまり甘いものは食べないようにと言われているのでそこまでお菓子も買いませんし、あまり食べさせないようにはしているのですがどうしても子供が甘いものを好んでしまうことも苦になっています。

そして、一番気になっていることは、朝起き掛けに子供の口臭が結構匂うということなんですよね。だから、いつも大丈夫かなということを気にしていますが、歯磨きも必ずしていますし、もうこれ以上手の施しようがないというか、何をどうすればいいのかわからないという現状があります。

ということで、私はなるべく子供には甘いものを上げないで、清涼飲料水なども飲ませないように工夫をするようにしています。また、子供が朝あまりに追わないように夜の歯磨きもしっかりとさせて仕上げ磨きをしています。それでも臭うということはほかにもストレスなども原因なのかもしれないなと思って、私は子供のストレスや不安などを取り除いてあげていきたいなということを感じています。

少しずつですが子供がいい調子になれるように見守っていきたいと思っています。

お肌に関して気をつけておくべきことは

お肌のことに関してもここ最近では気を遣っておいた方が良いと言うことがあり、特に今こういった時代になってきていますので、マスクは確実につけておいた方が良い時代になってきています。

こういったものを忘れただけでも揉め事になってしまいかねません。

http://www.ateliercinex.org/

「お肌のお手入れをしていく上で」

例えばGoogleで検索をかけてもいいと思いますが、お肌に関して、気をつかっている人にとっては、例えばGoogleでお肌などで検索をかけて、最近流行っている商品は何かと言うことなども検索をしてみておいた方が良いわけです。

「マスクの生産を見てみると」

2010年代後半の世界では中華人民共和国(中国)が最大の生産国であった。中国紡績品商業協会によると、2019年には世界の総生産の約5割にあたる約50億枚を生産している。2019新型コロナウイルスによる急性呼吸器疾患の世界的流行によって医療用マスクの需給バランスが大きく崩れた2020年には、パンデミックの発祥地でありながら都市が経済活動を再開できるレベルまでのの抑え込みを早々に成功させた中国は、アウトブレイクを遅れて経験しているさなかの国外での大きな需要を念頭に、経済的および政治的思惑をもっているようで、こういったことにも気をつけておく必要があるわけです。

お尻の筋肉を鍛えるダイエット

大臀筋を鍛えるようにしているのですが、これはダイエットの為です。ヒップアップの効果がある筋肉トレーニングをやっているという形になるのですがこれがどうしてダイエットにつながるのかといいますと動くのが億劫でなくなるということがあるからです。

http://baljitksingh.com/

基本的に足腰に関する部分ということになりますのでダイエットをする時に運動をするという時にこの部分がすでに鍛えられていると運動すること自体の億劫さというのがかなり減るようになります。ですから、それがメリットであるといえるでしょう。

そして、体を鍛えるということによって無駄な脂肪が落ちやすくなるといううこともあります。尻がたるんでいることは言うまでもありませんがあんまりよろしくないわけですから、どんどん尻の脂肪も落とすことです。

かなり落としにくい部分ではあるのですが大臀筋を鍛えると、お尻周りの脂肪が落ちやすくなるということはあるでしょうから、これは期待できるということになるでしょう。少なからず私はそうしてだいぶ落とすことができました。そうすることによって、運動をするということ自体が億劫でなくなる、ということになりましたから、どんどん運動できるようになりました。

アラサー主婦の悲しい現実

アラサーの主婦です。
歳を重ねるごとに、肌の悩みが増えてきました。

http://www.griffin-premium.com/

昔から顔周りにニキビができやすく、その度に潰してしまっていたのでニキビ痕が残ってしまいました。それは自分で招いてしまった悲劇なので仕方ないのですが、今思えば皮膚科に行ってきちんとニキビを治してもらえばよかったなと後悔しています。

悲しいことに毛穴も開いてきました。鼻の毛穴は以前から気になっていましたが、20代後半に突入してからは両頬の毛穴が開くようになってきて、心なしか頬も弛んできたようにも思います。今まで気にしていなかった分、一度見つけてしまうと気になって仕方がなく、ファンデーションで隠すようになりました。

また、今まで多忙な生活を送ってきて睡眠不足になる日が多く、目の下の黒いクマは寝不足によるものだと思い込んできたのですが、たっぷり寝ても消えなくなりました。調べてみたら、加齢による黒クマ(くすみ)とのことでした。

顔だけに焦点を当ててもこれだけ悩みが出てきますが、全身となると各関節の乾燥も気になります。特に手の乾燥はどうしようもなく、ハンドクリームを塗って保湿しても、日々の家事や水仕事ですぐに荒れてしまいます。治る暇がありません。
アラサー主婦の肌悩みは尽きません。

3度目の正直 ダイエット成功まで

ダイエット15日目。今回は行けそうな気がする。
炭水化物ダイエット!

グラマラスタイルの口コミと効果!

ご飯はお昼に普通にとって、朝は果物 夜はお野菜とタンパク質を考えて献立をつくった。
自炊をする機会が増えたら私の精神面も落ち着いたようだ。以前のように食べた物を吐き出す、悪習慣から抜け出せたようだ。
週末に献立を考えて食材をかいこむのも楽しい作業だ。材料費は少しかさむけど、その分スナック類、インスタント食品が減った。

あまり気の進まなかった運動も出来ることからと思い近くの女性だけのジム?に週3で通い始めた。周りが必死さを感じさせないのでストレスなく続きそうだ。
お風呂上がりにビールのかわりにハイボール!! (知人のトレーナーさんがウイスキーなら、と渋々みとめてくれた、とのことで私も真似てみた。)
自分を鏡に映し出して見つめる。ちょっとずつだが成果は出ているのがうれしい。身体が締まってき始めると自然に物事を積極的にとらえられる感覚をおぼえる。
仕事も計画的にこなせるようになり、時間管理を気にするようになった。

体と心はつながっているというけど、本当にそう。20代の頃は食べても肥らない子を羨んでばかりだったけど、自分の状態を受け入れ周りの目を気にせず楽しんでダイエット生活を続けていると、ストレスもずっと減り笑う事が増えてきた。40代に入ってようやくこんな自分を愛おしい思える様になった気がする。

繰り返すニキビ

20代前半はお風呂あがりや洗顔後に突っ張る事も無く化粧水など付けずに過ごす事も多かったですが、20代後半頃からは肌の突っ張りが気になるようになり急いで化粧水を付けるようになりました。

http://www.etrackmedia.com/

乾燥肌に加え敏感肌でもあるので寝ているときに布団などが当たるせいか顎のニキビが繰り返し出来、癖でニキビを触ったり気になって潰してしまうので当分の間赤く跡が残っています。

同じ様に前髪があるのでオデコにも前髪が当たって刺激を与えるせいか、オデコにも繰り返しニキビが出来またそれを潰した跡もありとても気になります。

前髪を伸ばしてオデコを出すスタイルに変えたくてもニキビや、潰した跡が目立つ為周りの目が気になってしまい髪型を変えるのも躊躇してしまいます。

顔を汚い手で触ったりニキビを潰したりしては肌にいけないと分かっていますが、膿を持ったニキビが出来ると痛みから触ってしまい芯が出るまで潰してしまいます。

ファンデーションやコンシーラーで隠そうとしても直後は綺麗に隠せてますが、時間が経つとメイクも取れてやはり赤み目立ちます。

いまはマスクをしなくてはいけない生活になり、その摩擦や蒸れでも乾燥しやすくなったりニキビが増えたりし悩みます。

肌荒れの原因に?貧血症状だけでない鉄不足の影響

肌荒れに悩まされている方で、改善のためにビタミンのサプリメントを摂っているという方は多いと思います。しかし、実は鉄分も肌荒れに影響するということを知っていますか?

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鉄不足による貧血は女性の多くがかかっており、その数は5人に1人とも言われます。実はこの鉄不足、貧血の症状だけでなく肌荒れにも影響があるのです。鉄不足の状態は慢性化すると気づきにくく、肌荒れの原因としても認識しづらいかもしれません。

鉄不足に気づくための方法として、最も確実なのが医療機関での血液検査です。健康診断や人間ドックの血液検査ではほとんどの場合に血液中の鉄含有量まで検査しますので、懸念がある場合はお医者さんに検査結果について聞いてみましょう。

また、その他の手軽な確認方法としては以下のものがあります。

– 氷等の冷たいもの・硬いものが無性に食べたくなる(氷食症という貧血の症状がありま
す)
– 目の下をあっかんべーのように引っ張った際に色が白い
– めまい・立ちくらみがする
上記のような症状が見られ、かつ肌荒れが治らないという場合は鉄不足も疑ってみるとよいでしょう。
鉄のサプリメントや錠剤は薬局でも手軽に入手できますので、服用してみると肌荒れの改善が見られるかもしれません。

お肌のトラブルについて

こんにちは。日本もてとても寒くなって参りましたね。この度は、乾燥した時期の今だからこそ、取り組める『お肌トラブル』について書きたいと思います。私も、若い頃はホルモンバランスも相まって、極端なダイエットなどをして、お肌を崩したものです。

ラントゥルースは販売店で市販されている?購入して使用した効果

当時は、若さゆえ、さほど医療などには頼らずに、雑誌の情報などで何とか乗り越えられましたね。現在は30代に差し掛かりました。冬の時期で空気が乾燥し、室度が足りない。お肌の潤い不足で、たるみや潤いやシワなどが際立ちますね。私は、一月頃から開始した顔脱毛の影響もあり、特にいつもと違うお肌の悩みが出てきました。そんな時は、季節に応じて化粧水や乳液を変えてみる。オイルや美容液を自らに合う好きな物を使用します。

寒いので、ついついお風呂の入り過ぎが生じ、よけいに水分と油分不足になります。お風呂上がりや、化粧水などは、5分で水分は飛んでしまうとも言われておりますね。直ぐに、お化粧水と美容液(又はオイル)と乳液で、お肌をパックさせてあげる事が必須になります。

あと、年齢的にもたるみや顔の重みが気になって参りましたので、初めて『美容鍼』を施術したところ、あっと言う間にハリが出て、潤いや艶が戻り、顔が小顔に軽くました。これは、お肌の真皮層に理由があります。

年齢と共に、重力に逆らえず、人のお肌はたるんできますね。そこを、蘇えさせれば、良いのです。刺激を与える事が重要なのです。笑うのも良いし『人と接する』ことで、気軽に、刺激を与えられると思います。色々な人と会い表情筋を動かし、ピュアな心や思いやりの気持ちが芽生えると、自然と人は心もお肌も優しくなれます。

パワーを使うので睡眠不足も解消されますね。今こそ、ご自身のお肌本来の力を発揮し、若さを目覚めさせましょう!皆様が健やかなお肌ライフがお送りできますように。

アトピーでも効いた!ニキビ薬ゼビアックス

アトピー体質だとお顔に薄ーくステロイドを塗っていたりしませんか?巣顔美人を購入
1 はじめに
私は
ステロイド→ニキビ→ニキビ薬→まける→ステロイド
を繰り返してきました。
ニキビのお薬が合わなかった中でも効いたお薬、ゼビアックスについてお伝えします。
2 ステロイドとニキビ
ステロイドを塗っているとニキビになりやすい?
にきびができてしまい、皮膚科へ。

お医者さん「毛穴に詰まってるわね、いったんロコイド中止して、ニキビの治療にしましょう。後毛穴詰まるようなファンデも禁止ね!」
私「えー(いやだなあ)」

 何が嫌かって、ファンデ禁止は仕方ないんです。嫌なのはニキビの薬の方。
 ほとんどの薬にかぶれてきているのです。

3 超敏感肌はニキビ薬に弱い
 今まで私がダメだったニキビ薬たちがこちら
・デュアック配合ゲル
・ナジフロローション
・ベピオゲル
 顔が2倍になるくらい腫れました!
 ニキビの薬にはピーリング成分が含まれているものが多いそうで、肌が薄くなってる私のような超敏感肌にとっては天敵でしかありませんでした。
・アクアチム
は顔こそ晴れませんでしたがニキビが治ってる感じはなく。
 私のニキビは治らないんだ…顔が腫れてしまったらまたステロイド塗ろ…

4 万を辞してのゼビアックス
 またしてもニキビ治療に入ることになった私

お医者さん「ニキビの薬出しておきますね(にこっ)」
私「(うえー)」

 私の病院では新しい薬が出る時は薬の塗り方を教えてくれます。
 『ゼビアックス』は綿棒の先に薬を取り、ニキビのところだけに載せるという塗り方。
 ベピオゲルみたいに広範囲に塗らないならもしかしたら効くかも?
 と思い帰宅。
 ゼビアックスは、夜、顔を洗って清潔にしたところに、ヒルドイドで保護してから付けます。
 毎日欠かさず塗ること、数日。
 …お!今回の薬は腫れない!
 2週間後
 …ニキビめっちゃ減った!
 ということで、ゼビアックスは超敏感肌の私にも効くお薬です。

5 おわりに
 アトピー体質なので、ヒルドイドやステロイドからなかなか卒業できず、ニキビにも悩まされます。お肌が安定しないと気分さえ落ち込みます。
 今回、ゼビアックスはよく効いたので、使えるお薬の一つとなりました。
 効く薬があると安心します。
 これからは乾燥の方が心配なので、ヒルドイドを顔に塗ったくっているところです。
 ニキビになりませんように…!

私が成功したダイエット

私が成功したダイエットは、二の腕と太もものサイズダウンです。

二の腕は、ダンベルです。http://roandkonoba.com/

毎日決まったことをしなければならない、となると挫折するのが見えていたのでテレビを見ながら適当な動きをしていました。

ダンベルを持ったままラジオ体操とか、ダンベルを持ったまま体を左右に振るだけとか、両手をあげ耳につけてコマーシャルが終わるまでキープするなどの本当に適当な動きでした。その日の思い付きだけで動く、キープするたったそれだけでしたが、1ヶ月も経たないうちからプルンプルンしていた二の腕は徐々に細く硬くなりはじめ、Tシャツから見える腕も、ノースリーブも着こなせる腕になりました。

太ももは、ダンベルをしているときについでに踵の上げ下げや、スクワット、中腰状態でキープするなどしていました。

たまに、少し高めのピンヒールをはいて筋を伸ばしたりしました。

ヒールをはいた状態でのダンベルやスクワットなど、何もかもをついでにやってしまっていたので大して苦にもならず続けることができました。

やらなきゃいけない、しなきゃいけないという強迫観念にかられることもなかったので、6ヶ月以上続け太ももはマイナス5センチ、二の腕はマイナス2センチ細くなりました。

筋肉をつけること

太ってしまう理由って人によって様々ですよね。

もともとの体質による方もいるだろうし、暴飲暴食が原因で太ってしまう方もいると思います。

私の場合は幼いころから食べることが大好きで、若い頃はどんなに食べても太らなかったのに、20代を過ぎたらブクブクと太り始めました。

摂取カロリーが消費カロリーを圧倒的に上回ってしまうんですよね。

そんな私が痩せることができた方法を3つお伝えします。

同じ理由で太ってしまった!という方の参考になればと思います。

まず1つ目。移動手段を徒歩または自転車にすること。

学生時代は田舎の大学に通っていたこともありバイト先が遠く、車も持っていなかったため、交通手段は徒歩か自転車しかありませんでした。

やむをえず毎日往復1時間、雨の日も雪の日も自転車で通勤していました。

それが1年間ほどで、バイト開始前は53kgあった体重が45kgまで落ちたのです。

自分では全く気が付いていなかったのですが、下半身が特にスリムになって「モデル並み」って友人に言われるほどでした。

ただ、これは学生のように時間に余裕がある人にしかおすすめの方法です。

そして2つ目。これは、痩身エステです。

社会人になり運動する機会がめっきり減ったため、せっかく自転車移動で落とした体重がそっくりそのまま戻ってしまいました。

筋肉も落ちて全体的に重力に負けているような見た目に。

頑張って働いたお金を使って痩身エステに行って、高価そうな機械を使って脂肪を分解、溶かしてくれるという施術を受けました。

これも1年間くらい通って、もともと54kgくらいだったのが51kgくらいに落ちました。

痩身エステは時間はないけど金銭的には余裕があるという人におすすめです。

行かなくなるとすぐに戻ってしまうというのがデメリットです。

最後に3つ目。ランニングと登山です。

痩身エステに行かなくなって体重は元に戻るばかりか、だいぶ増え59kgになりました。

さすがになんとかしないと、と思っていたところ友人に登山に誘われてから、毎週末登山に行くのが趣味になりました。

登山に行くためには筋力と持久力が不可欠なため、週に1~2回、5kmのランニングを行いました。そして週末は登山で10~15kmを歩きます。

すると無駄な脂肪のない、全体的に引き締まった体になり、登山開始前は59kgあったのが53kgになりました。

筋肉が増えたことを考えれば十分な減量だと思っています。

ただひとつ注意点があって、ダイエットのために登山に行くことだけはやめましょう。

命の危険にさらされることになります。

ランニング+筋トレのような組み合わせが良いですね。

以上が、私が痩せた方法3つです。

好みや習慣によって実践できる方法、できない方法があると思いますが、体重が落ちなくてお悩みの方の参考になればと思います。

金時生姜ダイエット

 現在53歳、主人と男の子2人の4人家族です。30代後半くらいまでの体重は57㎏前後、当時は、食事の管理だけで、すぐに体重が1日で1㎏~2㎏は余裕で減らすことができていました。

 しかし、甘いものの誘惑から逃れられず、減った以上に増える。という、いわば、「リバウンド」、「負のサイクル」を続けてしまい、気づけば体重が65㎏。

長男を妊娠中に『妊娠糖尿病』というものにかかってしまった経緯を考えると、これは非常事態では⁉と焦りました。ネットでダイエットサプリ探すも、何がいいのか分からず、結局、某有名人の方がお勧めしてくださっていた『金時生姜サプリメント』を定期購入で1年続けました。

 最初はあまり変化がありませんでしたが、1か月過ぎたあたりから、徐々に1㎏、2㎏・・・と、減り59㎏をキープできるようになりました。これなら!と1年続けましたが、結局これ以上は減ることはありませんでした。

が、間食しても、増えることもありませんでした。

 1年も続けたので、さすがに、この体重をキープできる!とたかをくくり、やめたとたん、だんだんと体重が増え、再び65㎏へ。

当時はこのサプリ、家計に厳しいお値段だったので、もう一度続ける決意もないまま、楽天的な性格も助け、そのままの体重で、今日を過ごしております。

今に至るまでも、時々安価なサプリを試した事もありましたが、冷え性体質の、私には、やっぱり、生姜が合っていたようです。

 余談ですが、この作業をしているとなりで、主人が「最近地球の重力を、すごく感じる」とつぶやいています。

それを聞きながら、ものすごーく実感できる今日、この頃です。

20キロ痩せた、私のダイエット方法

20キロ(体重80キロから60キロへ)のダイエットに成功してから15年。現在も変わらずダイエット成功の体重を維持しております。

そんな私がどんなダイエットをして、痩せたのか。どうやって体重を維持しているのか。ご説明して行きます。

まずダイエットするにあたり、自分の中で3つ。毎日必ずする事を決めました。

・少しでも良いから必ず運動する事

・朝と昼食は、自分の決めた物(サラダ・食パン)を食べて、夜は好きな物を食べる

・運動後、体重計に乗り自分の体重の変化を記録する

たったこれだけです。

上記3つを決め、毎日過ごした結果3か月で20キロのダイエットに成功しました。

運動に関しては、10キロ走る日もあれば、1キロしか走らない日もありました。

そんな自分が何故、これほどのダイエットに成功出来たのか。

一番の理由はダイエットを楽しんだ事にあると思います。

運動をして、朝と昼は決まった食事だけど夜は好きな物を食べられて、体重をみて記録する事で自分の変化に気付ける。

ダイエットの挫折で良くある、ストレスを回避し、楽しんだ結果、成功に繋がったのです。

これから「ダイエットをしてみたい!」と考える方に、1つだけアドバイスを送ります。

私と同じようなダイエット方法で無くても、必ずダイエットを楽しんでください。

ダイエットは苦しみながらするものでは無く、楽しく行うと効果が出るものなのです。

苦しまず、必ず楽しみましょう。

歩くことによるダイエット

 私が学生時代に行っていたダイエットを紹介します。

 それは歩くことによるダイエットです。

 単純な方法ながら、これは意外と効果的です。

 この方法で私は一年間で10キロ減量することに成功しました。

 私の大学では学生証を見せることによって、無料で通学バスに乗ることができました。

 最寄駅までの距離がそれなりにあったこともあり、利用している人がかなりいました。

 私の帰る時間だと、大体満員だったと思います。

 そこで私は、あえてバスを使用せずに徒歩で駅まで移動することを考えました。

 満員バスも避けられ、ダイエットもできて一石二鳥。

 こんな感じのスタートだったと思います。

 時間に余裕のあった学生時代ならではの方法ですが、これがけっこう効果的でした。

 あとは学食で食べていた食事を、丼や麺類から魚や野菜、脂質の少ない肉をメインに変えました。

 買い食いをする際も菓子やパンではなく、塩焼き鳥のももにするなど、ストレスにならない範囲で食生活を変えていきました。

 結論ですがダイエットをするなら、ストレスにならない方法を探すのが一番だと思います。

 無理に続けても大抵は長続きしませんし、仮に続けられてもストレスを溜めては意味がありません。

 私の場合だと、買い食いをやめるのではなく、糖質の少ない焼き鳥にすることでストレスをなくしました。

 10キロ痩せてみて思ったのは、ダイエットは無理なくやるのが一番だということです。

 皆さんも自分に合ったストレスのないダイエットを目指しましょう。