あくまで無理なくダイエット
私は現在ダイエットを意識しているのですが、基本的に大事なのは無理をせずに続ける事だと感じます。
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みんなすぐにでも、数ヶ月で痩せたいという気持ちが大き過ぎて、やる気があるのは最初だけで、結果がついてこずに、途中で諦めるという事が多く起きていると思います。方法論は本当に沢山あり、体質や性格によっても、どれが合っているかは本人次第な部分があるのですが、共通していえるのは無理なく、例えば１年とか、長い期間コツコツと続けられるかどうか、だと思います。それは方法論じゃなくてもいいですし、いつも食べている夜食を減らす、１日に１回ストレッチをするなど、最初は本当に簡単な事から始めるのが一番だと思います。モチベーションというのは不思議なもので、最初にやる気満々であればあるほど、大きなハードルを超えようと考えれば考えるほど、燃え尽きるのも早いです。あくまで一定の、そして無理のない時間と感情を保ちながら、ハードルを少しずつ上げていった方が良いです。そしてダイエットは美容部門で語られる事が多いですが、あくまで健康のために、内側からキレイになるためにすべき事と思っています。