20キロ痩せた、私のダイエット方法

20キロ(体重80キロから60キロへ)のダイエットに成功してから15年。現在も変わらずダイエット成功の体重を維持しております。

そんな私がどんなダイエットをして、痩せたのか。どうやって体重を維持しているのか。ご説明して行きます。

まずダイエットするにあたり、自分の中で3つ。毎日必ずする事を決めました。

・少しでも良いから必ず運動する事

・朝と昼食は、自分の決めた物(サラダ・食パン)を食べて、夜は好きな物を食べる

・運動後、体重計に乗り自分の体重の変化を記録する

たったこれだけです。

上記3つを決め、毎日過ごした結果3か月で20キロのダイエットに成功しました。

運動に関しては、10キロ走る日もあれば、1キロしか走らない日もありました。

そんな自分が何故、これほどのダイエットに成功出来たのか。

一番の理由はダイエットを楽しんだ事にあると思います。

運動をして、朝と昼は決まった食事だけど夜は好きな物を食べられて、体重をみて記録する事で自分の変化に気付ける。

ダイエットの挫折で良くある、ストレスを回避し、楽しんだ結果、成功に繋がったのです。

これから「ダイエットをしてみたい！」と考える方に、1つだけアドバイスを送ります。

私と同じようなダイエット方法で無くても、必ずダイエットを楽しんでください。

ダイエットは苦しみながらするものでは無く、楽しく行うと効果が出るものなのです。

苦しまず、必ず楽しみましょう。