また太ってしまったので 焦ってダイエット

私は よく太ったり痩せたりを繰り返してしまいます。洋服が少しキツイなと思うと 焦ってダイエットを始めます。http://www.stevenclarey.com/

まず 少しずつ 朝 昼 晩の食事の量を減らし また 朝を多め お昼を多め 晩を少な目にしていきます。

結構 すぐ体重は減っていくので 毎朝 体重系に乗るのが楽しみになります。そして どのくらい減ったかな！と思い良く体重計に乗り始めます。

また お風呂も半身浴で長風呂します。そうすると 更に良く体重が落ちるようになります！大体 30分から1時間は入っています。入浴剤をいれたりして リラックスもできるので ダイエットにもとぅてもいいと思います。

食事の話に戻りますが ゆっくり食べるようにするとすぐにお腹が一杯になるようになるので 更に自然と毎日毎日食事の量は減っていきます。

それで 大体 1日 1kg弱は ダイエット出来ます！

慣れてくると 夜は 冬だと 野菜とこんにゃくスープなどを良く食べるようになります。

何か食べたいなー とか おやつには ソイジョイを少しずつ食べたりします。

ダイエット中は 勿論 買い物も カロリーをよく気にして買うようにしてます。

体重が落ち始めると 途中からは ダイエットが楽しくなってきます！