私が試した中で一番効果のあったダイエット法３選

世の中にはダイエット法と調べると何百と言っても過言ではないほどの方法が出てきますよね。わたしも高校生の頃から体型を気にし始め、カロリー制限ダイエットに、ランニングに、脂肪燃焼ダイエットにと本当に色々試してきました。過去のダイエットもそれなりに成功はしたものの、ダイエットをやめるともだんだんとまた体重は段々と戻っていってしまうということの繰り返しでした。

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それから時が経ち、２０代半ばになったときに、「無理はしすぎずになるべく楽に継続できる方法はないか。」と考え始めました。だって誰だってきつい大変なダイエットを毎日延々に継続していける人なんていませんよね？そう。

そこで私が本を読みあさってたどり着いた本当に効果的なダイエット法が「低炭水化物ダイエット、低GI値ダイエット、１６時間断食ダイエット」です。人にもよると思いますが私の体質には炭水化物がむいていないようです。

そのため、低炭水化物ダイエットを始めてから１ヶ月で５キロは落ちました。またそれに加えて今では血糖値の上昇を抑え、より脂肪燃焼できやすい体を作るため、低GI値のものを積極的に食べています。以前は朝食は必ず食べていましたが、１６時間ダイエットを行うようになってからは朝食も食べる必要がなくなりました。低糖質ダイエットをしているので、もちろん甘いものを食べたいときなどしょっちゅうありますのでその時は低糖質デザートを活用して、ダイエットを順調に継続しています☺