糖質ダイエットはタイミングが大切

皆さんご存知の糖質ダイエット。スウィーツ止めます、というアレです。

もちろん甘いオヤツだけではなく、ご飯、パン、パスタ、芋類などなど、

糖質食品はたくさんあります。

自分の経験からこの糖質ダイエットは効果抜群でお勧めですが、

人間は食べるのが本能ですから、これを抑えるのは大変です。

そこで食事の糖質制限にメリハリを付けましょう。

最大に制限するのは寝る前の夕食。できれば全く糖質無しが望ましいのです。

その代り野菜と植物性タンパク質をたっぷり摂ります。

就寝中はカロリー消費が1日の中で最低の時間。

その前にエネルギーの素である糖質を摂ると、

消費し切れない糖質が脂肪となって備蓄されるのです。

だから寝る前の糖質を徹底的に断ちます。

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その代り、朝食、昼食にはご飯やパンをガッツリ頂きましょう。

昼間の活動にとって糖質不足は、逆に大敵なぐらいです。

とはいえ、そこはホドホドに。

甘味大好きな私は、週に一度、

休日には甘味解禁日としてストレス解消しました。

こんな風に糖質制限をタイミング良く、

そしてメリハリを付けて行うことで、我慢の辛さは軽減されます。

さらにはダイエットやるぞ!と燃えた、折角このタイミングで、

ウォーキングなど運動も始めませんか? 

カロリーの摂取制限と消費促進が重なると、相乗効果で効き目2倍です。

1ヶ月もしたら必ず体型に良い変化が現れるはず。

結果が出ればやる気も持続します。

以上は、会社の健康診断で、

肝機能数値の悪化、血糖値の高さに長年悩まされてきた私が、

全て正常範囲の数値内に納めることに成功した実際のお話でした。