朝昼おやつダイエット – 自分にあったストレスのないダイエットをしよう！

スイーツ大好きな私の自己流ダイエットをご紹介します♪

その名も【朝昼おやつダイエット】です！

①朝食昼食は好きなものを食べます。（とは言え腹八分目を目安に、炭水化物だけ等偏りすぎないように気を付けましょう）

②夕飯（一般的に19時くらいからの食事）は食べません。が、食べない代わりに17時頃までに２００ｋcal程のおやつを毎日食べられます！！

朝昼にしっかり食事で栄養を取ったら夕飯は大好きなスイーツをちょこっとだけ頂く。甘いものは、やはり糖質も脂質も多いので、17時までには食べ終えるようにしていました。夜にお腹がすいてしまうことも最初のころはありましたが、３日も我慢すれば慣れますよ。「空腹で眠れない！」ってならないためにも、早めの就寝を心掛けることも大切です。これで翌日の朝ご飯がより一層美味しく頂けますよ！！

「お腹が満たされるだけでなく、心も満たされないとダイエットは長続きしないよね」というモットーの下、私はこのやり方がしっくりきました。

ちなみに私はこれで１ヶ月でー３㎏のダイエットに成功することできました。数年たった今もリバウンド無しです。

また少し体重が増えてしまったなと思ったらこのダイエットをしようと思います。

気軽に無理なくできるのでおすすめです！！

スイーツ好きでもダイエットはできます！！！