2カ月13キロ減量!
自分は大型トラックの運転手です。年齢は47歳です。トラックは普通自動車と違い、大きいです。荷物を積み降ろしの時は、必ず荷台の上に上らないといけません。そこで邪魔になるのが体重です。とにかく太っていたら荷台に上るのも一苦労です。これはダイエットするしかないと思い立ち上がりました。
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その時の体型は、身長170、体重83キロでした。まず、ルールを決める事にしました。そのルールというのは、食べ物を買う時には350キロカロリー以上の物を買わないという事、夕食だけは炭水化物を摂取しない、週に3回30分の軽いランニングをするという事だけです。
ダイエットを開始して1週間もあれば、それだけで4キロ~5キロは減量できました。しかし、そこからがなかなか減ってくれませんでした。
停滞期に入って10日くらいはあまり変わらなかったです。そこで自分がやった事は2日間だけカロリーを気にせずに好きなものを腹一杯食べるという作戦でした。このやり方はTVで見た事があったので実戦してみました。
見事に作戦成功しました。カロリーを摂取する事により、そのカロリーを燃焼しようとする力が働くらしいです。その方法の繰り返しで2ヶ月で13キロのダイエットに成功したというわけでした。
それ以降はコンビニで食品を買う時でもカロリーを気にするようになりました。